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性愛是一段關係中的重要成分，讓人感覺更有自信，成為身心互相交流的橋梁。而你每週和另一半做愛的次數為何呢？專家Helen E. Fisher就曾研究哺乳類親密行為的3大階段，將其分為：慾望、吸引與依戀，性愛次數也依此而有不同。

第1階段：慾望
專家說，此時體內會分泌大量的睪丸激素與催產素，讓「七情六慾」瞬間淹沒我們的大腦，督促我們迫切的尋找對方發生性行為。大多熱戀中的情侶就屬第一階段，一天有體力做多少次，就想做幾次。

第2階段：吸引
接著，兩人會進入吸引的關係，代表兩人交往一陣子，邁入穩定且浪漫的愛情。研究報告顯示，在吸引階段的伴侶間性愛次數依舊頻繁，但不會像第一階段這麼肉慾，缺乏情慾階段的緊迫性。

第3階段：依戀
大多是愛情長跑或是已婚夫妻會面臨到的階段，在此時我們會得到較多同情與關愛，這是因為「擁抱荷爾蒙」讓彼此覺得舒適、信任更有安全感。但相對的，伴侶間發生親密行為的頻率在此階段也會跟著下降。

做愛做得少就是不好嗎？根據芝加哥大學社會學家Edward Laumann的研究顯示，只有5%的伴侶每週有4次甚至超過的性行為，而有超過1/3年齡介於18～59歲間的人，每個月愛愛不到一次。但也並非做得越多代表關係越好，畢竟性愛這檔事，得透過溝通才能讓性與愛合而為一，至於次數，兩人都能接受並享受其中就夠了。

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做愛不只是發洩情慾，也要讓彼此得到最舒適的快感，才是完美的性愛。英國《每日星報》就提供10大步驟，供讀者們找到最佳高潮。

第1步：
自慰。自慰除了讓自己得到快感，也是開發性愛本能的一個重要環節，先了解自己的身體，才能進一步與人交合。

第2步：
選擇對的伴侶。對的人讓你上天堂，錯的人只會讓你哀號。

第3步：
清楚地告訴對方，你要的是什麽。不要讓彼此會錯意，在做愛上出現困擾或阻撓。

第4步：
慢慢來。女人需要花20分鍾才會進入高潮階段，太快的話恐怕會失去性致。

第5步：
適度說「不」。當對方的動作讓你感到不快時，記得勇敢說不，不要讓對方的高潮建築在你的痛苦之上。

第6步：
試試新玩意兒。像性玩具、情趣內衣、新體位等，都是刺激性愛過程的好元素。

第7步：
記得，手很好用。有70%女性無法光從性器官交合而得到滿足，這時候記得拿出你的手、嘴來，或者讓按摩棒登場，都可以刺激情慾，補足性器官交合的不足。

第8步：
不要吝于戴保險套。戴保險套可以杜絕性病、節育等，不要對于戴保險套而感到害羞。

第9步：
確認彼此有無達到滿足程度，顧及對方的感受，任何時刻都是高潮。

第10步：
自我感覺一定要良好。不要爲了做愛而做愛，讓做愛變成壓力來源，這就不對了。一定要享受性愛，讓「自我感覺」達到最良好狀態，放輕鬆做吧。

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享受魚水之歡的同時也別忘了有些事情是千千萬萬不可以做的！床事最基本的就是互相尊重，以不讓對方感到不舒服為原則。而兩人之間除了感情需慢慢磨合習慣外，床上的習慣也是需要磨合的，慢慢的、小心的磨合到對雙方都最舒服的狀態，對感情維持更是有益無害！

一、衛生習慣差

衛生習慣非常重要啊，沒人會想要整個性愛過程充斥著異味，實在是太干擾氣氛了！最簡單解決方式就是愛愛前先去洗個香香，不但讓身體乾淨、清爽、無異味，還可以避免細菌或黴菌的感染喔！另外還可以偷偷檢查自己是不是在完美狀態呀~

二、只顧著自己爽性愛是雙方的事，自己沈浸在性愛的快感裡之餘，也別忘了觀察另一半是不是也同樣的享受啊！如果對方明顯得很不舒服你卻硬要繼續，可是會破壞雙方的感情啊~

三、直接來無前戲

前戲的醞釀對女性來說非常重要的啊，前戲不足會讓女性很無感，外加不夠濕潤會痛滴！請記住你不是在拍A片，除非對方喜歡這種激情猛烈的方式，否則是會在女性心中大大扣分的！

四、不戴保險套

這種最基本的事情應該不用多說了吧！戴套都做不到，只會滿口說會負責的人最爛了！畢竟會受傷害的都是女人，男人大可以拍拍屁股走人不認帳，貼心的男人應該要準備好，在做之前就該去買好，讓對方安心地、愉快地跟你享受性愛。

五、做完秒睡

這種感覺真的奇差無比，沒有體力的話就不要做，做完立馬昏睡或離開都會讓女方感覺不受尊重、非常不舒服啊，性愛是讓兩人感情更加分不是減分，如果真得很累得話至少也要抱抱她、聊聊天在陷入昏睡啊！

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說到「女性高潮」這件事，大家都知道它很複雜，而且還跟中樂透一樣可遇不可求。就算你再怎麼努力精進技巧，大概也跟包牌簽賭一樣效用有限。可是……到底女生怎樣才會高潮啊！！不只全天下男人都想知道，其實就連絕大多數的女孩子，都不知道自己的身體到底有什麼祕密！好在這實在是一個全世界幾十億人都想知道的問題，所以有好幾個投入研究的機構可以告訴我們答案啦！！

1.比技巧重要，女性高潮關鍵之一：一顆淫蕩的心！

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AV成人影片總讓人臉紅心跳，你是否曾好奇過實際拍片過程會是如何？英國一名記者梅伊（Gareth May）跟著倫敦一間AV負責人桑托斯（Justin Santos）一窺拍片現場，光是拍攝與床戲無關的畫面就花了將近兩小時，拍攝過程也並不如想像中的「高潮叠起」，觀看之後他大嘆：「實在幻想破滅！」

▲AV拍攝現場跟幻想截然不同。

英國《每日郵報》報導，梅伊認為，平常看A片時覺得很激情，原以為拍攝現場會充滿叫床聲，沒想到現場只有桑托斯的發號施令，「麵包有沒有準備好」、「牛奶在哪裡」等聲音此起彼落，因為他對拍攝細節很講究，非常在意燈光、道具等細節，因此絕大部分的時間，都是桑托斯在交代事情。

▲負責人桑托斯對AV拍攝細節要求很高。

等到男女演員開始上演「肉搏戰」時，他看到的不是平常在影片中看到的畫面，只要不符合桑托斯的意思，他就會立刻打斷，要求男女演員怎麼「做」比較好，而且任何位子及姿勢都是先想好的，而想像的「持久戰」，可能只拍攝了40分鐘左右。

最後，梅依擔心以後自己看AV時，妄想可能從此破滅，並開始分心、留意道具安排、燈光技巧或劇本發展等。

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想在床上輕鬆征服對方？一場美好的性愛可不能只靠體力，技術當然也非常重要，在床上時，偶爾可以來點不一樣的花招，讓兩人增溫效果更加倍。國外網站《Woman’s Day》整理出以下5個激情必備的性姿勢，讓你們輕鬆攀上性愛的巔峰。

1.男人最持久的姿勢

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做愛時男人太快射？這時調整一下體位就能增加他的續航力，男上女下的傳統式體位是眾多男性認為可以撐最久的姿勢，須掌握「7快9慢」，就是快速進出7次，慢速進出9次。

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2.讓女性自信滿滿的體位

妳喜歡在床上主導的話，建議可使用「女上男下」騎乘式，這個動作能建立女人在性愛上的自信，妳可以充分對他展現魅力及迷人身材，還能勾起男人對妳的征服慾。

3.男人「尺寸」太小的適合姿勢

男人生殖器太小確實會影響做愛品質，如果妳的男人恰巧尺寸較小，女上男下是最能勾起性慾的方式，但最好是用屁股在他身上畫圓而非上下移動，因為萬一不小心滑出來會很尷尬。

4.女性最喜愛的體位

傳教士體位進階版「貓式」被視為是世界上最棒的性愛姿勢！先從最基本的傳教士體位開始，男人用手撐起上半身，下半身與另一半緊密貼合，從高角度插入，將重量倚靠在女人身上，垂直增加陰莖與陰蒂的擠壓和摩擦，這個動作最能刺激女性陰蒂。

5.最容易懷孕的體位

只要男人在上，骨盆以傾斜姿勢擡高就能提高懷孕機率，建議將枕頭放在女人臀部下方，盡量擡高骨盆，身體就能順利接收精液，另外，女人性高潮也能讓懷孕機率增加。

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大家都說「女人心海底針」永遠無法猜透女人心裡想法，尤其是在性事方面。事實上女人會透過小事情來給男性暗示，日本網站就為各位調查出約會當中會出現的「女人最強性暗示 TOP 10」，只要給這些暗示，就表示她願意跟你來一發！男人學起來就對了！


＃1　不避諱肌膚接觸

女人通常對於沒有好感的對象，是連肌膚接觸都會感到厭惡的，因此在你們約會過程中，若是你輕摟對方肩膀、或是溫柔牽起她的手時，女方絲毫沒有反抗，通常這就有望了。

＃2　願意接吻和擁抱

比起牽手及摟肩這些輕微肌膚接觸，若是一個女三重全套指油壓哪裡找人願意與你接吻及擁抱，表示女人願意交往的意願很高，順著這意識往下走，接下來的目的地也只能往床上去了。

＃3　時不時會輕靠在你身上

女人絕對不會輕易變成軟骨頭，除非在她喜歡的人面前，因此輕靠男人算是一種依賴性的撒嬌行為，這代表沒有你她可能不行了！

＃4　故意錯過回家末班車

就像大學時期學妹會故意錯過門禁一樣，要是女方刻台北叫小姐到飯店流程意錯過回家的末班車，那就順勢讓她搭上「老漢推車」吧！　　

＃5　一直發出留下過夜的暗示
若是女生一直不斷在對話中表示「明天沒事」、並且「留下來過夜也沒關係」，這樣的暗示難道還不明顯？不把握機會就太可惜了！

＃6　假裝很愛睏

這招又更絕了，要是女生開始假裝很想睡覺、體北投外約妹妹力不支的樣子，通常不是想趁機跟你撒嬌就是想留下來過夜，不管是哪一個都很賺！

＃7　一直狂灌酒

酒精是最好的藉口，日本女生坦承她們會以灌醉自己達到「稍微茫」的程度，藉此提膽向男生求愛！

＃8　假裝喝醉

尤其是喝醉後最容易有肢體接觸的機會，女生也是會台北汽車旅館外送女人藉由酒精來向對方討取抱抱、或是親自接送到家，通常到了這一步，也就不會抗拒你睡在她床上了！

＃9　逼問戀愛史

很多男性的經驗都告訴我們：女生對你沒興趣，絕對連口都不想開，更遑論她一直逼問關於你的戀愛史。

＃10　邀約續攤

這個動作已經不是暗示，而是一種明示：「我今晚就是不想回家！」此時你還要猶豫續攤地點嗎？當然是回家啊…

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快速達到高潮的關鍵：銷魂忘情的前戲四招！

就像你運動前都須暖身，做愛前也是，有著前戲帶動氣氛、讓慾火更為高漲是一定要的。還記得有時候你因”來不及”、”想快點”等原因，而不顧前戲直接進入重點時，你的另一半失落、失望的表情嗎？

嘿，所以千萬別輕易忽略掉前戲，做愛可不是趕火車，操之過急反而會得不償失啊！

還有啊~前戲可是女人高潮的關鍵！有了前戲讓雙方對性愛有更高的滿足感，還有可能持續地更久喔！所以啊~接下來分享的四招要牢牢記好摟！

一、淫語挑逗 (dirty talk)
嘗試著在進房間前，就開始在她耳邊小聲的挑逗，甚至呢可以用氣音的方式，告訴她你待會兒要對她做什麼事，以及你多麽期待做這件事！淫語的挑弄將讓女人腦海裡充滿想像。板橋外約個人但切記，只說不「碰」，讓她心裡癢癢癢的！

二、法式熱吻
對男人來說可能只是個普通的前奏，但你不知道，頻繁而激情的吻會引起女人的性慾；甚至，有部分女人是用接吻的技巧來評斷你是否是個好的”床伴”。假設你只是把你的舌頭放進她的嘴裡像一條死魚，她可能也會想著你等等在床上也是如此無趣！對了，也別忘了她的脖子和耳朵！這兩個部位也是女人的敏感帶啊~~~

三、手指探索
在先試著用手指挑弄她的陰部。溫柔地、緩慢地，放一鶯歌茶訊分享至兩根手指頭到她的陰道當中，並且來回進出、搓弄，再以你的大拇指搓揉她的陰蒂。假設，這時她已經受不了要求你進入他，你還可以試著再多拖延一些時間；你知道的，這麼做，將會帶她到更美好的世界！

四、口交
男人喜歡被口交，女人當然也不例外！別老要她為你服務，試著用你的舌頭為她做一次頂級服務吧！讓她從此愛上跟你愛愛喔~~~口交的技巧在於，溫柔的對待女人的陰蒂，千萬蘆洲深喉嚨不要一直舔吮同個地方，力道也不能過大，女人的妹妹跟你的弟弟一樣敏感又怕疼啊。

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隨著現代性觀念越來越開放，讓許多熱衷於冒險的男女樂此不疲，只想藉由一夜情短時間達到肉體上的滿足與刺激。然而，只要提到性，大多數的女人習慣拐彎抹角，避免被認為太過直接，因此常會使用「性暗示」樹林美女外送訴說內心的慾望，身為男性若還不懂，就趕快學一下吧。

根據大陸網站《39健康網》列出6種女人（非伴侶）常說的性暗示，男人當下若來不及反應，可能會就此失去一段「姻緣」：

1.感覺你很累了，要休息一下嗎？

工作壓力是男人在生活中的重擔，做愛即成了紓壓的好方法，而說出這句新店學生援交話的女人也一樣這麼認為。在感覺到男人疲累的同時，溫柔的問候：「需要休息一下嗎？」男人就該警覺到她想要了。

2.我現在覺得好孤單

當一個男人對女人說出這句話時，不僅僅試圖勾起男人對她的憐愛，更是一種性暗示的表達。因為當一個女人感到空虛寂寞覺得冷時，就想要有人陪、被人愛撫。

3.你長得很像我前男友

如果這女人還單身，就暗示想你交往，或是想念和前男友做愛的時光，也想和你來一新莊汽車旅館叫小姐場。如果是已婚的女人，很可能想和你搞婚外情，要特別留意。

4.我猜你今天穿X色的內褲，對嗎？

衣服是身體的延伸，因此當男人聽到這句話時，會不自主的低頭看，再來鎖定「貼身衣物」，即多多少少暗示著對性的渴望。從心理分析看來，在女人說出這句話的同時，意圖就非常明顯了。

5.想進來喝一杯嗎？

這句台詞堪稱經典中的經典！其相對應的句子為「不想請我進去喝一杯嗎？」這對於住在同一棟的男男女女而言，將會打破他們每晚寧靜的孤獨氛圍。很多男人都把它當作是很有殺傷力的一句話。

6.我一個人住
講出這句話，大多表示這個女人還單身，或是平常家裡就只有她一個人，歡迎你隨時來「坐坐」。看起來淺顯的一句話，就道盡她的內心渴望。

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每次性愛都多久呢？這問題除了本身就尷尬，也沒啥實質意義，因為每個人算法都不同，有人連前戲也算進去，有人一定要「進去才算」。現在好啦，終於有個準則了，最新調查顯示，男人的持久度平均是6分鐘。